تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

[علي بن محي القبيسي]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثمم إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif (http://www.3flm.com/up/)





( ثآنيآ)

بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif (http://www.3flm.com/up/)



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif (http://www.3flm.com/up/)



(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif (http://www.3flm.com/up/)

وبعدها شدو الحيل ونبي مواضع عليها الكلام تشرف المنتدى

تمنياتي للجميع بالصحة والعافية ونظر 6/6

[أبوعبدالرحمن]

تسلــــــــــــــــــــــــــــــــم عيونك يا ابو خالد

وتقبل تحياتي

[@ قبيسيه @]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[محمد بن عبد الرحمن القبيسي]

يمين.........يسار

فوق .......تحت


انار الله طريقك أخي ابو خالد

[جمرة غضاء]

باااااااارك الله فيك جدا مهمه
اتمنى لك التوفيق